O exercício físico nunca esteve tanto na moda e a corrida, por ser uma
atividade simples e acessível a todos, tem vindo a ganhar cada vez mais
adeptos. Uns mais habituados à prática desportiva, outros que nunca
tinham praticado exercício antes.
Este livro é um manual completo para quem quer começar a correr, mas também para quem corre regularmente e quer melhorar o seu rendimento, alimentar-se como um atleta ou mesmo evitar lesões.
Ao abordar questões como motivação, alimentação, suplementos, planos de treino para diferentes distâncias e prevenção de lesões, revela-se um guia essencial porque running é muito mais do que correr.
Este livro é um manual completo para quem quer começar a correr, mas também para quem corre regularmente e quer melhorar o seu rendimento, alimentar-se como um atleta ou mesmo evitar lesões.
Ao abordar questões como motivação, alimentação, suplementos, planos de treino para diferentes distâncias e prevenção de lesões, revela-se um guia essencial porque running é muito mais do que correr.
José Soares, 56 anos, casado e pai de dois filhos, é Professor Catedrático de
Fisiologia na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto (FADE-UP).
É o coordenador do Gabinete de Biologia do Desporto da FADE-UP e docente em
diferentes pós-graduações, em Portugal e no estrangeiro.
Na sua atividade profissional destaca-se a ligação ao desporto de alto rendimento
como treinador e consultor de atletas em diferentes modalidades. Publicou cerca
de 70 artigos científicos em revistas internacionais peer reviewed, é autor de quatro
livros e participou como conferencista convidado em mais de 200 reuniões
científicas nacionais e internacionais. É, ainda, coordenador da Unidade de
Exercício Clínico do Instituto CUF Porto e cofundador da BBY Solutions.
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