Opinião: Running. Muito mais do que correr de José Soares





 

O exercício físico nunca esteve tanto na moda e a corrida, por ser uma atividade simples e acessível a todos, tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos. Uns mais habituados à prática desportiva, outros que nunca tinham praticado exercício antes.

Este livro é um manual completo para quem quer começar a correr, mas também para quem corre regularmente e quer melhorar o seu rendimento, alimentar-se como um atleta ou mesmo evitar lesões.

Ao abordar questões como motivação, alimentação, suplementos, planos de treino para diferentes distâncias e prevenção de lesões, revela-se um guia essencial porque running é muito mais do que correr.



Fiquei curioso quando vi a divulgação deste livro! De há uns meses a esta parte o "running" tem feito parte da minha rotina.

Assim pensei: porque não ler um pouco mais sobre o assunto? E quem sabe melhorar a minha performance.

Apesar da informação que tinha sobre o livro fiquei bastante surpreendido, pela positiva, com o conteúdo do mesmo e a forma como é feita a abordagem aos vários temas que incluem este livro.

A linguagem é próxima do leitor, clara e simples. Tenho para mim que alguns livros pecam pela abordagem muito técnica dos conceitos e que fazem com que o leitor perca a ligação, o contexto (e interesse) no meio da leitura.

Outra das características do livro é que está pensado para satisfazer vários tipos de atleta, os curiosos pela modalidade (como eu), os amadores e os mais "apaixonados".

Nas temáticas abordadas, a motivação é de facto um pilar fundamental de qualquer exercício físico. O autor fala-nos um pouco da sua experiência dando-nos dicas para nos auto motivarmos. Seja qual for a finalidade é importante termos presente o objectivo a que nos propomos.

Também aqui, como noutros capítulos, recorre a estudos científicos para fundamentar as ideias que nos está a passar.

Quanto à alimentação, baseando-me na minha experiência pessoal verifiquei que é essencial perceber conceitos base relacionados com este tema que por vezes descuidamos e que podem fazer toda a diferença não só no desporto como na nossa vida quotidiana. E nos permitem fazer escolhas mais acertadas no dia-a-dia.

É dada particular atenção à fase que antecede o início de qualquer actividade (equipamento, visita a um médico, aquecimento...), e o seu consequente seguimento.

Para os mais ousados o livro tem uma espécie de provocação (positiva) apresentando planos de treino para correr numa maratona. Estou tentado … (mas um passo de cada vez)

Deixei para o fim a temática que me afecta mais e que, julgo, terá um acréscimo substancial na minha performance e no prazer da prática desta modalidade! Não é raro aparecerem pequenas lesões e essas muitas vezes derivam do deficiente aquecimento e falta de algum tipo de exercícios nucleares de preparação. Como não tenho nenhum treinador nem “personal trainer” não tenho quem me corrija alguns dos erros que inadvertidamente possa cometer e que muitas vezes me levam a suspender a actividade física por algum tempo. Conto que este livro me ajude muito nesta temática.

Uma última nota, o José Soares teve o cuidado de falar sobre o exercício na doença e ampliar assim o leque dos destinatários deste livro.

Considero este livro acessível, claro, completo, motivador e um excelente guia prático para a modalidade de running (e não só). Um livro que não se esgota na leitura mas que será um manual interessante na prática da modalidade.

Aceitando o desafio que a Porto Editora me propôs aceitei ser um "tester" do livro, ou seja, partilhar os resultados e conclusões da minha experiência "pós livro". Por isso contem com mais, pelo menos, uma abordagem a este livro aqui no blog.

PS: Tenho publicado no meu facebook os meus tempos através de uma aplicação para android que comecei a utilizar, se tiverem curiosidade, podem acompanhar os meus tempos (e espero, evoluções). ;)

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2 Responses to Opinião: Running. Muito mais do que correr de José Soares

  1. Sou o José Soares, autor do Running... Muito obrigado pela sua simpática análise do livro. Fico muito contente que tenha gostado. Abraço

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